Stilla Wu-Shu - främja din mentalt hälsa med rörelse

Boka boende i Visby och upplev Stilla Wu-Shu!

FörkunskaperInga förkunskaper krävs. Kursen är öppen för alla som vill främja sin hälsa och utforska sitt kreativa uttryck och Stilla Wu-Shu. Passar även dig som gått denna kurs tidigare.MålKursens mål är att med jämna rörelser minska stress och hitta glädjen i lekfulla och improviserade övningar. Du får även träna på att skapa egna rörelser och känna dig glad, avslappnad och kreativ.InnehållUnder kursen får du:Lära dig grundrörelser inspirerade av kinesisk gymnastik Wu-ShuSkapa egna rörelser som passar just digLyssna på din kropp och stödja dess förmåga till självläkningSitta en stund i lugn och ro och mediteraUtöva andningsövningarKursuppläggKursen består av fem tillfällen om 2 studietimmar vardera. Varje tillfälle inleds med ett kort samtal, uppvärmning, grundövningar upprepas för att sedan utvecklas. Du får handledning genom alla steg, men stor frihet att skapa egna rörelser efter signaler som kommer från din kropp. Kursen hålls i en trygg miljö.KursledareDin kursledare är utbildad hälsocoach samt utövar Wu-Shu från 1988. Med över 18 års erfarenhet som pedagog både i Sverige och Kazakstan, får du en engagerad och kunnig handledning. Fokus ligger på att skapa en avkopplande och inspirerande atmosfär där du kan utvecklas i din egen takt.Bra att vetaTa med en handduk

Annons